こんにちは！竹花みさとです。
ダイエット中は食事の量を制限することが多いので、どうしてもお腹が空いてしまいますよね。
そこで、ダイエット中でも罪悪感なく、しかもおいしく食べられるおやつをご紹介していきたいと思います。
今回ご紹介するのは低カロリーで満足感の高いものばかりなので、ダイエット中の救世主になること間違いなしです！
ダイエットをがんばっている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
ダイエット中におすすめのおやつ
神林堂 豆乳ダイエットおからクッキーバー
まずご紹介したいのはこちら。
神林堂の「豆乳ダイエットおからクッキーバー」です。
おからクッキーと聞くと、パサパサしていたりすごく硬かったりするイメージがありませんか？
最初はわたしもそう思っていたのですが、とあるダイエットインスタグラマーの方が「これは食べやすいし本当においしい！」とおすすめしていたので購入してみました。
実際に食べてみると本当に普通のクッキーで、さくさくとした食感もおいしくて病みつきになります。
食物繊維がたっぷり含まれたおからと水で大きく膨らむこんにゃく粉が入っているので、メーカーはお水と一緒にこちらのクッキーを食べることを推奨しています。
こんにゃく粉が胃の中でお水を吸って大きく膨らむので、これ1つだけでとっても満足感があります。
それほど食べ応えがあるのに、1個あたり88～89kcalという低カロリー！
4種類のフレーバーがあるので、毎日食べても飽きずにおいしく召し上がれますよ。
フレーバーごとのカロリーはこちら。
| プレーン | 1個あたり89.5kcal |
| ゴマ | 1個あたり88.9kcal |
| ココア | 1個あたり88.6kcal |
| 紅茶 | 1個あたり88.5kcal |
500g25本入り、1kg50本入り、3kg150本入りなど大きさも選べますが、1kg50本入りがかさばらずお得なのでおすすめです。
また、初回限定で10本入り1000円で購入することもできるので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
一度にたくさん食べると胃の中で膨らみ、本当にお腹いっぱいになってしまうので、まずは1つずつ食べて様子を見ることをおすすめします。
Eat Real（イートリアル） フムスチップス・キヌアチップス
次にご紹介したいのはこちら。
Eat Real（イートリアル）のフムスチップス・キヌアチップスです。
ひよこ豆を原料としたペーストのフムス、スーパーフードのキヌアから作られたのがこちらのチップス。
グルテンフリーで、なおかつヴィーガンの方にも対応しています。
まるでポテトチップスのような食感が楽しめるこちらの商品ですが、フムスチップスは一袋当たり213kcal~219kcal、キヌアチップスは一袋当たりなんと142~145kcalです。
フムスチップスのフレーバーごとのカロリーはこちら。
| トマト＆バジル | 1袋あたり216kcal |
| チリチーズ | 1袋あたり213kcal |
| チリ＆レモン | 1袋あたり213kcal |
| サワークリーム＆チャイブ | 1袋あたり213kcal |
| シーソルト | 1袋あたり219kcal |
キヌアチップスのフレーバーごとのカロリーはこちら。
| スイートチリ | 一袋当たり143kcal |
| ドライトマト＆ローストガーリック | 一袋当たり145kcal |
| サワークリーム＆チャイブ | 一袋当たり142kcal |
ポテトチップスのカロリーは、大きさにもよりますが一袋当たり300～500kcal程度なので、大幅に摂取カロリーを減らすことができます。
フムスチップスのお味は「トマト＆バジル」「チリチーズ」「チリ＆レモン」「サワークリーム＆チャイブ」「シーソルト」の5種類があります。
「チリ＆レモン」はレモンの爽やかさがお酒にも合うので特におすすめです。
キヌアチップスのお味は「スイートチリ」「ドライトマト＆ローストガーリック」「サワークリーム＆チャイブ」の3種類です。
「ドライトマト＆ローストガーリック」のお味は普通のポテトチップスにはあまりないので、いちばんのお気に入りです。
Tom&Luke（トムアンドルーク） チョコレートスナックボール
最後にご紹介するのはこちら！
Tom&Luke（トムアンドルーク）のチョコレートスナックボールです。
フムス・キヌアチップスと同じくグルテンフリー＆ヴィーガン対応に加え、乳製品・人工甘味料・ピーナッツ不使用の体に優しいチョコレートスナックボールです。
カカオが25％含まれているので、まるで本物のチョコレートのような風味が感じられます。
また、ドライデーツの甘みを生かしてちょうどよい甘さに。
2021年2月現在、公式サイトで発売されているのは「オリジナルダーク」「ダークオレンジ」「ダークストロベリー」の3種類のフレーバーです。
カロリーはこちら。
| オリジナルダーク | 8個入り1袋…373kcal（1個あたり約47kcal） |
| ダークオレンジ | 8個入り1袋…363kcal（1個あたり約45kcal） |
| ダークストロベリー | 8個入り1袋…354kcal（1個あたり約44kcal） |
ものすごく低カロリーというわけではありませんが、身体に優しい材料を使用した自然な甘さでとってもおいしいです。
ダイエット中は賢くおいしいおやつを選ぼう
今回はダイエット中におすすめのおやつをご紹介しました。
どれも体に優しく、かつとってもおいしいものばかりなので、気になるものがある方はぜひ試してみてください！
ダイエット中だからと言ってお菓子を食べちゃダメ！なんてことはありません。
賢くおいしいおやつを選んで、罪悪感なくおやつタイムを楽しんじゃいましょう。
ストレスフリーでダイエットを続けることが成功への近道です。
最後までお読みいただきありがとうございました♡
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